FitMom 360 by NutrimFit, Program complet pentru gravide, acasă

SUPORT PENTRU SARCINĂ

FitMom 360

Mișcare. Nutriție. Echilibru. Un plan complet pentru sarcină, construit să îți susțină energia, postura, mobilitatea și starea de bine.

Exerciții sigure adaptate pe trimestre.
Ghid alimentar echilibrat pentru sarcină, cu principii clare și exemple practice.
Rețete cu valori nutriționale calculate, gândite pentru energie și sațietate.
Mobilitate și postură, pentru spate, bazin și respirație, fără suprasolicitare.
Recomandări pentru rutină zilnică, odihnă și gestionarea disconfortului.
100+ rețete incluse, potrivite pentru sarcină (energie, sațietate, simplitate).
30 gustări rapide (idei, când nu ai timp)
BONUS GHID DE NUTRIȚIE PEDIATRICĂ

CUMPĂRĂ 400 RON 320 RON

Întrebări frecvente

1 Este FitMom360 potrivit dacă nu ai făcut mișcare înainte de sarcină

Da. Începi cu variante simple, intensitate redusă și repere clare pentru execuție, apoi crești treptat, în ritmul tău.

2 Cum aleg exercițiile sigure pentru trimestrul meu

Exercițiile sunt organizate pe trimestre. Urmezi selecția aferentă etapei tale și adaptezi amplitudinea și ritmul în funcție de cum te simți.

3 Pot face exercițiile dacă am dureri de spate sau bazin

În multe situații, da, cu adaptări (amplitudine mai mică, poziții mai confortabile, pauze mai dese). Dacă durerea crește sau persistă, oprești și ceri sfatul medicului.

4 Îmi trebuie echipament special pentru exerciții

Este ok dacă ai un set de gantere, o minge medicinală și niște benzi elastice, dar la fel de eficient poți lucra și cu greutatea corpului.

5 Pot urma ghidul alimentar dacă am grețuri sau poftă schimbătoare

Da. Găsești opțiuni flexibile și combinații simple, pe care le poți ajusta ușor în funcție de toleranță și preferințe.

6 Cât de des ar trebui să fac exercițiile pe săptămână

În general, 3–4 antrenamente pe săptămână, în funcție de cum te simți. Dacă ai o zi mai dificilă, redu intensitatea sau alege o variantă mai ușoară; consecvența este mai importantă decât perfecțiunea.

7 Pot face exercițiile dacă medicul mi-a recomandat prudență

Da, doar cu acordul medicului și respectând recomandările specifice. Alege variantele cu impact redus, evită mișcările contraindicate și oprește-te dacă apare disconfort.

8 Ce fac dacă am sărit câteva zile și am ieșit din ritm

Reiei din ultima sesiune confortabilă, fără să încerci să „recuperezi” agresiv. În primele 1–2 antrenamente revii cu intensitate moderată.

9 Cum îmi adaptez exercițiile în zilele în care mă simt mai obosită

Scazi intensitatea, redu volumul sau alegi variante mai ușoare (ritm mai lent, amplitudine mai mică, pauze mai dese). Chiar și o sesiune scurtă de mobilitate și respirație poate fi suficientă pentru a rămâne consecventă.

10 La ce semne ar trebui să fiu atentă ca să reduc intensitatea sau să mă opresc

Dacă apar amețeală, sângerări, durere ascuțită, lipsă de aer neobișnuită sau contracții regulate, oprești imediat și contactezi medicul.

Compara produse

Trebuie sa mai adaugi cel putin un produs pentru a compara produse.

A fost adaugat la favorite!