Jurnal nutrițional personalizat
Jurnalul tău nutrițional
Un instrument practic, construit ca să te facă sigur pe tine: să înțelegi de ce îți este foame, de ce apar poftele, de ce ai energie într-o zi și în alta nu. Lucrezi cu corpul tău, nu împotriva lui.
- Îți arată tiparele tale reale: foame, sațietate, pofte, stres, somn, hidratare – nu doar „impresii” din când în când.
- Te scoate din haos și îți oferă reguli simple care se potrivesc vieții reale, nu unei „diete perfecte”.
- Plan personalizat: structură de mese adaptată obiectivului tău, preferințelor și programului tău zilnic.
- Educație nutrițională care rămâne cu tine: înțelegi ce să alegi și de ce, fără restricții absurde.
- Monitorizare și ajustări în funcție de progres și feedback, astfel încât jurnalul să „crească” odată cu tine.
- Lucrezi și cu comportamentul alimentar: pofte, mâncat emoțional, revenire calmă după „derapaje”.
- Recomandări de suplimente doar dacă este cazul, strict în funcție de nevoile tale reale.
-
BONUS: plan pentru sărbători și vacanțePoți să te bucuri de mese, ieșiri și vacanțe fără vinovăție și fără să pierzi ritmul. Primești ghidaj clar: cum îți organizezi mesele înainte, în timpul și după perioadele încărcate, astfel încât să rămâi în echilibru, nu în control total sau haos.
CUMPĂRĂ · 4 SĂPTĂMÂNI 256 RON
vezi și celelalte variante
