![Program de antrenament in sala pentru barbati 4 saptamani STANDARD PROGRESIV [1]](https://gomagcdn.ro/domains2/nutrimfit.ro/files/product/original/program-de-antrenament-in-sala-pentru-barbati-4-saptamani-standard-progresiv-521771.png "Program de antrenament in sala pentru barbati 4 saptamani STANDARD PROGRESIV [1]")
Durata de livrare: După efectuarea plății, vei avea acces instant la materialele digitale ale programului, vei putea începe să te antrenezi și să aplici principiile programului chiar după momentul în care plătești.
- Descriere
- Review-uri (1)
Acest program de antrenament de 4 săptămâni este special conceput pentru bărbații care își doresc să-și îmbunătățească forța, rezistența și masa musculară printr-o abordare progresivă și bine structurată. Programul oferă o combinație echilibrată de exerciții pentru partea superioară și inferioară a corpului, antrenamente de cardio și sesiuni de intensitate ridicată.
CARACTERISTICI PRINCIPALE
✓ Progresivitate
Fiecare săptămână este planificată pentru a crește gradual intensitatea și complexitatea exercițiilor, asigurând o adaptare continuă a corpului și prevenind stagnarea.
✓ Varietate
Programul include o gamă largă de exerciții, de la seturi piramidale și superseturi. Această diversitate menține antrenamentele interesante și eficiente.
✓ Echilibru
Se pune accent pe antrenarea tuturor grupelor musculare majore, garantând o dezvoltare armonioasă și echilibrată a corpului.
✓ Repaus activ
Include zile dedicate recuperării active, cum ar fi sesiuni de stretching și yoga, pentru a preveni supraantrenamentul și a promova regenerarea musculară.
✓ Tehnică corectă
Se subliniază importanța realizării corecte a fiecărui exercițiu pentru a maximiza beneficiile și a reduce riscul de accidentare.
✓ Adaptabilitate
Programul permite ajustarea greutăților și intensității în funcție de nivelul individual de fitness, făcându-l potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei avansați.
✓ Explicații detaliate
Fiecare exercițiu este explicat în detaliu, inclusiv tehnica corectă și beneficiile specifice, pentru a maximiza eficiența și a înțelege funcționalitatea acestora.
CE VEI OBȚINE URMÂND ACEST PROGRAM
✓ Creșterea masei musculare
Prin exerciții progresive de forță și hipertrofie, vei dezvolta mușchi puternici și bine definiți.
✓ Îmbunătățirea rezistenței
Antrenamentele de cardio și rezistență te vor ajuta să îți crești capacitatea aerobă și anaerobă.
✓ Tonifierea corpului
Circuitele full-body și exercițiile specifice pentru fiecare grupă musculară vor contribui la o tonifiere generală a corpului.
✓ Flexibilitate și mobilitate
Sesiunile de repaus activ vor îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea, esențiale pentru prevenirea accidentărilor.
✓ Rezultate vizibile
La sfârșitul celor 4 săptămâni, vei observa îmbunătățiri semnificative în forța, rezistența și aspectul fizic general.
Acest program este ideal pentru cei care caută un plan de antrenament structurat, variat și eficient, ce asigură progresul constant și atingerea obiectivelor de fitness într-un mod sănătos și sustenabil.
Fiecare exercițiu este explicat în detaliu pentru a te ajuta să maximizezi eficiența antrenamentului și să înțelegi cum funcționează fiecare mișcare. Urmează-l cu dedicare și vei vedea transformări notabile în doar patru săptămâni!
Programe de antrenament in sala pentru barbati PERSONALIZATE
Program de antrenament in sala pentru barbati 8 saptamani STANDARD PROGRESIV
Teo,
Un program foarrte bun, exercitii expicate pe intelesul tuturor, am achizitionat si programul de 12 saptamani si ma pot antrena singur si eficient, am programul descarcat pe telefon si e foarte usor la sala. Foarte ieftin, tinand cont ca am platit intre 350 si 500 ron antrenor personal. Recomand!
RaspundeA fost util acest review?