NutrimFit

Beneficii și provocări pentru sănătate și performanță fizică Interesul global față de dieta pe bază de plante este în creștere datorită multiplelor beneficii asupra sănătății și performanței fizice. Această tendință reflectă o schimbare semnificativă în modul în care oamenii percep alimentația și... Citeste mai mult

𝒮𝑒𝓇𝑜𝓉𝑜𝓃𝒾𝓃𝒶 a fost în principal asociată cu dispozițiile noastre, din moment ce acest neurotransmițător îi semnalează creierului nostru când ne simțim relaxați sau fericiți. Este recunoscută în mare măsură și pentru rolul său în reglarea somnului și a poftei de mâncare.... Citeste mai mult

Ușor dulce, prin adăugarea laptelui de cocos, acest curry vegan simplu este pur și simplu delicios. Ingrediente 600g vinete feliate rondele 3 linguri de ulei de măsline 2 cepe, tăiate mărunt 2 căței de usturoi mărunțiți 1 linguriță garam masala 1 linguriță turmeric 1 linguriță coriandru măcinat o cutie de 400g roșii tocate o cutie de 400ml... Citeste mai mult

Strategii pentru a rămâne motivat și implicat în programul tău de fitness și nutriție Menținerea motivației în timpul perioadelor de pauză sau de stagnare poate fi o provocare semnificativă pentru oricine încearcă să urmeze un program de fitness și nutriție. Acele momente în care simți că nu progresezi pot fi descurajante și pot conduce... Citeste mai mult

Metode eficiente de antrenament pentru arderea grăsimilor: STRATEGII ȘI TEHNICI În lupta pentru pierderea grăsimilor, alegerea metodei potrivite de antrenament poate face o diferență semnificativă. Diferite strategii și tehnici de antrenament sunt disponibile pentru cei care doresc să își optimizeze arderea grăsimilor. Acest articol abordează trei metode eficiente: antrenamentul... Citeste mai mult

Acest articol abordează cele mai comune mituri legate de antrenamentele de forță pentru femei și evidențiază beneficiile acestora, inclusiv creșterea rezistenței, îmbunătățirea sănătății osoase și tonifierea musculară. Antrenamentele de forță pentru femei sunt adesea învăluite în mituri și concepții greșite care... Citeste mai mult

Descoperă practicile și tehnicile care pot ajuta la reducerea stresului și la menținerea echilibrului emoțional în viața de zi cu zi. În lumea contemporană, stresul a devenit o parte aproape inevitabilă a vieții cotidiene. De la cerințele profesionale la responsabilitățile personale, numeroși factori contribuie la nivelurile crescute de stres pe care mulți... Citeste mai mult

O rețetă de pancakes vegane perfecte pentru un mic dejun sănătos și gustos. Ingrediente 300g făină 1 linguriță praf de copt 1 lingură de zahăr 1 lingură extract de vanilie 400 ml lapte vegetal fără adaos de zahăr 1 lingură ulei pentru uns tigaia Pentru servit Felii de banane Afine Sirop de arțar Iaurt vegetal Preparare Bateți făina,... Citeste mai mult

Puteți transforma cu ușurință o conservă de sardine într-o gustare picantă. Aceasta este o rețetă la îndemână, perfectă pentru orice vizită neplanificată. Ingrediente 125g sardine din ulei 100g iaurt sau smântână 1 lămâie cu coajă și zeamă 1 ceapă mică roșie tocată mărunt un pumn mic de pătrunjel,... Citeste mai mult

Impactul exercițiilor aerobice asupra sănătății fizice și mentale și identificarea potențialelor dezavantaje. Exercițiile cardio, cunoscute și sub numele de exerciții aerobice, implică activități de intensitate moderată sau ridicată care stimulează funcționarea sistemului cardiac și respirator, îmbunătățind astfel sănătatea... Citeste mai mult

Nutriția pentru copii și adolescenți: ghid pentru părinți Alimentația sănătoasă în 𝘤𝘰𝘱𝘪𝘭𝘢𝘳𝘪𝘦 𝘴𝘪 𝘢𝘥𝘰𝘭𝘦𝘴𝘤𝘦𝘯𝘵𝘢 este esențială pentru dezvoltarea fizică și cognitivă optimă. Părinții... Citeste mai mult

Încercați aceste brownies de ciocolată squidgy fără lactate sau ouă. Sunt perfecte pentru vegani și pentru persoanele care urmează o dietă fără lactate și au un gust absolut divin. Ingrediente 2 linguri de semințe de in măcinate 200g cicolată neagră, tocată grosier 80g unt vegan, plus extra pentru ungere 1/2 granule de cafea 120g făină 70g migdale... Citeste mai mult

Inspiră-te din modele pentru a-ți atinge obiectivele de fitness: Cum pot poveștile de succes ale atleților să te motiveze Într-o lume în care standardele de sănătate și fitness evoluează constant, găsirea unei surse autentice de motivație poate fi provocatoare. Poveștile de succes ale atleților și sportivilor de top oferă nu doar inspirație, ci și... Citeste mai mult

Gătește acest pui cu miere pentru familie, aromat cu usturoi, sos de soia, lămâie și ghimbir, în doar 30 de minute Serviți cu orez și broccoli pentru o masă sățioasă Ingrediente 4 bucăți de piept de pui (aproximativ 600g), tăiat în cubulețe 2 linguri de făină albă 40g ghimbir, decojit și ras mărunt 4 căței de usturoi,... Citeste mai mult

Cum îți pot transforma corpul și sănătatea Antrenamentul - High Intensity Interval Traing (HIIT) a câștigat o popularitate tot mai mare în ultimii ani datorită eficienței sale în arderea grăsimilor și îmbunătățirii capacității cardiovasculare și a forței. Această metodă de antrenament implică intervale scurte și... Citeste mai mult

Faceți niște trufe superbe și cremoase, cu fistic pentru a sărbători, fiind ideale pentru cadouri prietenilor și familiei Ingrediente 8 păstăi de cardamom verde cu semințele scoase 1/4 linguriță zahăr tos 175g fistic decojit și nesărat 250g ciocolată albă 180ml smântână pentru frișcă 75g unt nesărat moale Preparare Turnați... Citeste mai mult

Rolul crucial al somnului în sănătatea noastră Somnul este unul dintre aspectele fundamentale ale unui stil de viață sănătos, având un impact profund asupra sănătății fizice și mentale a fiecăruia dintre noi. Deși poate părea uneori o activitate pasivă, somnul joacă un rol crucial în recuperarea și regenerarea organismului nostru. În... Citeste mai mult

Un amestec delicios, picant, bogat în fier, sărac în grăsimi și este gata în mai puțin de jumătate de oră Ingrediente 2 linguri de semințe de chimen fulgi de ardei iute, după gust 2 linguri ulei de măsline 600g morcovi, spălați și rași grosier (nu trebuie curățați de coajă) 140g linte roșie 1l supă de legume firbinte 125ml lapte... Citeste mai mult

Explorarea modalităților în care poți găsi inspirație pentru a începe și a menține un regim alimentar sănătos și un program de exerciții fizice Într-o lume plină de tentații și provocări, adoptarea și menținerea unui stil de viață sănătos poate părea o sarcină descurajatoare pentru mulți. Cu toate acestea,... Citeste mai mult

Gătiți acest curry vegan gustos și accesibil pentru o cină ușoară în familie. Ingrediente 1 lingură ulei de cocos 1 ceapă, tocată 2 căței de usturoi, rași 1 bucată de ghimbir de mărimea degetului mare, ras 3 linguri de pastă de curry roșu 1 lingură unt de arahide fin 500g cartofi dulci, curățați și tăiați în cuburi... Citeste mai mult