Deserturi

Super ciocolătoase, făcute într-un singur bol, fără făină clasică și fără zahăr rafinat. Se coc rapid, dar e important să lași aluatul la rece înainte. 𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 (14 biscuiți) ✅ 128 g unt de migdale cremos ✅ 73 g ulei de cocos, topit ✅ 120 g sirop de arțar... Citeste mai mult

𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 (12 batoane): ✅ 175 g curmale Medjool, fără sâmburi ✅ 79 g sirop de arțar ✅ 55 g nuci pecan tocate ✅ 80 g fulgi de ovăz (certificați fără gluten, dacă ai nevoie) ✅ 24 g făină de migdale ✅ 50 g făină de ovăz ✅ 60 g ciocolată... Citeste mai mult

Tort de ciocolată cu iaurt, catifelat și ușor ca un mousse, perfect pentru pofta de dulce, cu textură fină și gust intens de cacao. 𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 (10 felii): ✅ 4 ouă ✅67g stevia 1:1 cu zahăr sau 2–3 g stevia pudră (după gust) ✅ 5 ml extract pur de vanilie (opțional) ✅... Citeste mai mult

Brownies cu curmale și cacao, fără făină, intens ciocolatioși perfecți pentru un desert sănătos sau o gustare dulce, cu textură fudgy și fără zahăr rafinat. 𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 (8–10 bucăți): ✅ 650–700 g curmale Medjool mari, fără sâmburi ✅ 65 g pudră... Citeste mai mult

Biluțe carrot cake sănătoase, cu glazură de ciocolată albă 𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘: ✅ morcovi: 190 g (3 medii), tocați grosier ✅ nuci: 180 g (sau semințe de floarea-soarelui, pentru variantă fără nuci) ✅ cocos ras, neîndulcit: 40 g ✅ curmale Medjool, fără sâmburi:... Citeste mai mult

Un cheesecake ciocolătos, sățios și mult mai prietenos cu glicemia. fără zahăr • cremos • echilibrat 𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 Pentru blat: ✅ 1½ căni biscuiți digestivi fără zahăr (sau biscuiți din ovăz îndulciți natural) ✅ 2 linguri cacao neîndulcită... Citeste mai mult

Fursecuri sandwich vegane cu ganache de ciocolată 𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 p entru fursecuri: ✅ 120 ml sirop de arțar ✅ 80 ml ulei (de struguri sau ulei de cocos topit și răcit) ✅ 1 linguriță extract de vanilie ✅ ½ linguriță esență de migdale ✅ 180 g făină (albă,... Citeste mai mult

Mini pancakes proteice cu banană în aluat de spanac 𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 ✅ 2 ouă ✅ 1 banană mare, tăiată rondele ✅ 40 g spanac proaspăt ✅ 60 g iaurt grecesc ✅ 30 g fulgi de ovăz fini sau făină de ovăz ✅ 20 g pudră proteică (vanilie sau neutră – opțional)... Citeste mai mult

Batoane răcoritoare fără coacere cu chia, cocos și lime 𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 ✅ 1 conservă lapte de cocos (400 ml) ✅ 80 g semințe de chia ✅ 60 ml sirop de arțar (sau agave) ✅ coaja rasă de la 1 lime ✅ sucul de la ½ lime ✅ 1 linguriță extract de vanilie ✅ un praf de sare... Citeste mai mult

O rețetă clasică ouă gătite în sos de roșii aromat, cu ardei, usturoi și condimente, perfectă pentru orice moment al zilei. Ingrediente (2 porții) 1 ceapă mică 1 ardei roșu 2 căței de usturoi 1 cutie roșii cuburi / sos de roșii 3–4 ouă 1 lingură ulei de măsline sare, piper boia dulce / puțin picantă puțin chimion... Citeste mai mult