NutrimFit

Încercați aceste brownies de ciocolată squidgy fără lactate sau ouă. Sunt perfecte pentru vegani și pentru persoanele care urmează o dietă fără lactate și au un gust absolut divin. Ingrediente 2 linguri de semințe de in măcinate 200g cicolată neagră, tocată grosier 80g unt vegan, plus extra pentru ungere 1/2 granule de cafea 120g făină 70g migdale... Citeste mai mult

Inspiră-te din modele pentru a-ți atinge obiectivele de fitness: Cum pot poveștile de succes ale atleților să te motiveze Într-o lume în care standardele de sănătate și fitness evoluează constant, găsirea unei surse autentice de motivație poate fi provocatoare. Poveștile de succes ale atleților și sportivilor de top oferă nu doar inspirație, ci și... Citeste mai mult

Gătește acest pui cu miere pentru familie, aromat cu usturoi, sos de soia, lămâie și ghimbir, în doar 30 de minute Serviți cu orez și broccoli pentru o masă sățioasă Ingrediente 4 bucăți de piept de pui (aproximativ 600g), tăiat în cubulețe 2 linguri de făină albă 40g ghimbir, decojit și ras mărunt 4 căței de usturoi,... Citeste mai mult

Cum îți pot transforma corpul și sănătatea Antrenamentul - High Intensity Interval Traing (HIIT) a câștigat o popularitate tot mai mare în ultimii ani datorită eficienței sale în arderea grăsimilor și îmbunătățirii capacității cardiovasculare și a forței. Această metodă de antrenament implică intervale scurte și... Citeste mai mult

Faceți niște trufe superbe și cremoase, cu fistic pentru a sărbători, fiind ideale pentru cadouri prietenilor și familiei Ingrediente 8 păstăi de cardamom verde cu semințele scoase 1/4 linguriță zahăr tos 175g fistic decojit și nesărat 250g ciocolată albă 180ml smântână pentru frișcă 75g unt nesărat moale Preparare Turnați... Citeste mai mult

Rolul crucial al somnului în sănătatea noastră Somnul este unul dintre aspectele fundamentale ale unui stil de viață sănătos, având un impact profund asupra sănătății fizice și mentale a fiecăruia dintre noi. Deși poate părea uneori o activitate pasivă, somnul joacă un rol crucial în recuperarea și regenerarea organismului nostru. În... Citeste mai mult

Un amestec delicios, picant, bogat în fier, sărac în grăsimi și este gata în mai puțin de jumătate de oră Ingrediente 2 linguri de semințe de chimen fulgi de ardei iute, după gust 2 linguri ulei de măsline 600g morcovi, spălați și rași grosier (nu trebuie curățați de coajă) 140g linte roșie 1l supă de legume firbinte 125ml lapte... Citeste mai mult

Explorarea modalităților în care poți găsi inspirație pentru a începe și a menține un regim alimentar sănătos și un program de exerciții fizice Într-o lume plină de tentații și provocări, adoptarea și menținerea unui stil de viață sănătos poate părea o sarcină descurajatoare pentru mulți. Cu toate acestea,... Citeste mai mult

Gătiți acest curry vegan gustos și accesibil pentru o cină ușoară în familie. Ingrediente 1 lingură ulei de cocos 1 ceapă, tocată 2 căței de usturoi, rași 1 bucată de ghimbir de mărimea degetului mare, ras 3 linguri de pastă de curry roșu 1 lingură unt de arahide fin 500g cartofi dulci, curățați și tăiați în cuburi... Citeste mai mult

Explorează antrenamentele eficiente acasă Cum să-ți transformi casa în sala de fitness personală În era agitată în care trăim, găsirea timpului pentru a merge la sală poate fi o provocare majoră pentru mulți oameni. Din fericire, antrenamentele acasă au devenit tot mai populare și accesibile. Cu puțină creativitate și câteva echipamente de bază,... Citeste mai mult

Gnocchi sănătoși cu multe legume, gata în 30 de minute Ingrediente 1 linguriță ulei de măsline ​​​​1 ceapă roție tocată mărunt 2 căței de usturoi, tocați mărunt 1 lingură piure de roșii 1 conservă de fasole albe de 400g 1 conservă de roșii de 400g 100g spanac congelat/proaspăt 400g gnocchi proaspeți 2 linguri... Citeste mai mult

Principiile unei diete echilibrate și cum să atingi acest echilibru în fiecare zi Alimentația echilibrată este esențială pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor. O dietă echilibrată implică consumul variat de alimente care furnizează nutrienții necesari organismului în proporțiile adecvate. Iată principiile de bază ale unei... Citeste mai mult

Coace acest flapjack în weekend, pentru un răsfăț de după-amiază cu cafea sau ca o gustare pentru fiecare zi a săptămânii. Ingrediente 200g fulgi de ovăz integral 120g unt nesărat 1 portocală, zeama și coaja 60g ciocolată tocată grosier 60g zahăr brun 100g miere/sirop de arțar 30g miez de nucă tocat 30g semințe de cânepă Preparare... Citeste mai mult

Fă din fiecare moment o oportunitate de a te mișca Într-o lume ideală, toți am avea timp nelimitat pentru a ne dedica unor sesiuni lungi și satisfăcătoare de exerciții fizice. Realitatea, însă, ne aduce adesea față în față cu programul încărcat și responsabilitățile care ne limitează timpul liber. Însă, chiar și în... Citeste mai mult

Un twist sănătos Ingrediente Pentru quinoa 3/4 cană quinoa albă nefiartă clătită 1 1/2 apă 1/4 linguriță de sare 1 conservă de fasole clătită coriandru sau pătrunjel tocat 3 linguri de suc de lamâie 3 linguri de semințe de cânepă 1/3 linguriță de sare de mare piper Pentru salata verde 3 căni de salată verde tocată... Citeste mai mult

Brownie cu fasole neagră Ingrediente 3/4 cană de fasole neagră, scursă și clătită 1/2 cană de zahăr brun 75g de ciocolată 1/4 cană de cacao neîndulcită 1 ou 2 linguri unt de arahide 1/2 cană de făină integrală de grâu 1/2 linguriță de praf de copt 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu 1/4 linguriță de sare 1 linguriță de zahăr pudră (opțional) esență de vanilie Preparare Preîncălzește... Citeste mai mult

Echilibrul perfect între efort și recuperare Unul dintre aspectele esențiale ale creșterii progresive și a obținerii rezultatelor dorite în sala de sport este să îți stabilești un program de antrenament adecvat. O întrebare comună pe care oamenii o au este: cât timp ar trebui să dureze un program de antrenament pentru a vedea rezultatele dorite? Înainte... Citeste mai mult

Gustos savuros și sănătos Bun venit pe blogul Nutri m fit , unde astăzi vreau să împărtășesc cu voi o rețetă de supă de oase de vită, un fel de mâncare tradițional și plin de beneficii pentru sănătate. Acest fel de mâncare nu doar că încântă simțurile, dar oferă și o multitudine de beneficii pentru organism.... Citeste mai mult