NutrimFit

Explorează antrenamentele eficiente acasă Cum să-ți transformi casa în sala de fitness personală În era agitată în care trăim, găsirea timpului pentru a merge la sală poate fi o provocare majoră pentru mulți oameni. Din fericire, antrenamentele acasă au devenit tot mai populare și accesibile. Cu puțină creativitate și câteva echipamente de bază,... Citeste mai mult

Gnocchi sănătoși cu multe legume, gata în 30 de minute Ingrediente 1 linguriță ulei de măsline ​​​​1 ceapă roție tocată mărunt 2 căței de usturoi, tocați mărunt 1 lingură piure de roșii 1 conservă de fasole albe de 400g 1 conservă de roșii de 400g 100g spanac congelat/proaspăt 400g gnocchi proaspeți 2 linguri... Citeste mai mult

Principiile unei diete echilibrate și cum să atingi acest echilibru în fiecare zi Alimentația echilibrată este esențială pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor. O dietă echilibrată implică consumul variat de alimente care furnizează nutrienții necesari organismului în proporțiile adecvate. Iată principiile de bază ale unei... Citeste mai mult

Coace acest flapjack în weekend, pentru un răsfăț de după-amiază cu cafea sau ca o gustare pentru fiecare zi a săptămânii. Ingrediente 200g fulgi de ovăz integral 120g unt nesărat 1 portocală, zeama și coaja 60g ciocolată tocată grosier 60g zahăr brun 100g miere/sirop de arțar 30g miez de nucă tocat 30g semințe de cânepă Preparare... Citeste mai mult

Fă din fiecare moment o oportunitate de a te mișca Într-o lume ideală, toți am avea timp nelimitat pentru a ne dedica unor sesiuni lungi și satisfăcătoare de exerciții fizice. Realitatea, însă, ne aduce adesea față în față cu programul încărcat și responsabilitățile care ne limitează timpul liber. Însă, chiar și în... Citeste mai mult

Un twist sănătos Ingrediente Pentru quinoa 3/4 cană quinoa albă nefiartă clătită 1 1/2 apă 1/4 linguriță de sare 1 conservă de fasole clătită coriandru sau pătrunjel tocat 3 linguri de suc de lamâie 3 linguri de semințe de cânepă 1/3 linguriță de sare de mare piper Pentru salata verde 3 căni de salată verde tocată... Citeste mai mult

Brownie cu fasole neagră Ingrediente 3/4 cană de fasole neagră, scursă și clătită 1/2 cană de zahăr brun 75g de ciocolată 1/4 cană de cacao neîndulcită 1 ou 2 linguri unt de arahide 1/2 cană de făină integrală de grâu 1/2 linguriță de praf de copt 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu 1/4 linguriță de sare 1 linguriță de zahăr pudră (opțional) esență de vanilie Preparare Preîncălzește... Citeste mai mult

Echilibrul perfect între efort și recuperare Unul dintre aspectele esențiale ale creșterii progresive și a obținerii rezultatelor dorite în sala de sport este să îți stabilești un program de antrenament adecvat. O întrebare comună pe care oamenii o au este: cât timp ar trebui să dureze un program de antrenament pentru a vedea rezultatele dorite? Înainte... Citeste mai mult

Gustos savuros și sănătos Bun venit pe blogul Nutri m fit , unde astăzi vreau să împărtășesc cu voi o rețetă de supă de oase de vită, un fel de mâncare tradițional și plin de beneficii pentru sănătate. Acest fel de mâncare nu doar că încântă simțurile, dar oferă și o multitudine de beneficii pentru organism.... Citeste mai mult